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すくすくq&a ～授乳編～ 粉ミルクの 作り方母乳は、血液から作られています。 そのため授乳期間中は、いつもよりも多くのエネルギーを必要とします。 母乳は赤ちゃんの成長にとって大切なものです。 そのために、食事が母乳にどのような影響を及ぼすのかを知る必要があります。授乳中に必要なエネルギー量（カロリー） 食事 1日の摂取カロリーは1500kcal以上 1日の摂取カロリーが1500kcalを下回ると、母乳量が減ることが分かっています。

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ヘルスケア, 出産・育児, 授乳, 美容と健康, 食べ物と栄養の特集, 食事と栄養 授乳中の人必見母乳にいい食べ物って？ 質や量を良くする食材10選授乳中は栄養バランスを意識しましょう バランスのよい食生活を心がけていたと思いますが、授乳中も同じです。 母乳育児中のママは、通常時よりも350kcal／日のエネルギーが必要となります。 妊娠中期（250kcal）よりも多いくらいです。 350kcalは、ご飯で山盛り1膳分くらいなので、3食に分けると気持ち多めにするくらいの量です。 厚生労働省・農林水産省が

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